برچسب‌ "بدنسازی"

کلیپ انگیزشی ورزشی با زیرنویس فارسی بدنسازی جدید و خفن

hasan | جمعه، 10 ژانویه 20 - 04:40

شما در اینجا کلیپ انگیزشی ورزشی را با موضوع بدنسازی را در چند دقیقه مشاهده می کنید کلیپ انگیزشی بدنسازی موفقیت به هر قیمتی با زیر نویس فارسی جدید و خفن در کلیپت تماشا و دانلود نمایید.

آموزش حرکت پلانک ثابت برای شکم و پهلو / بهترین حرکت پلانک

hasan | شنبه، 09 نوامبر 19 - 02:56

شما در این کلیپ آموزش اجرای صحیح حرکت پلانک برای سفت کردن و آب کردن شکم و پهلو را در چند دقیقه می آموزید شما می توانید این حرکت را هم در خانه و هم در باشگاه انجام دهید حرکتی پرفشار و در عین حال جالب که به سایر اعضای بدن نیز فشار آورده و خوش فرم می کند.